Você deve estar sempre atento às condições do seu corpo para aumentar as chances de prevenir doenças. Exames anuais regulares podem ajudar nisso. Você pode fazer exames de saúde regulares e adicionar outros testes dependendo de suas condições de saúde. Esteja ciente do histórico de saúde da sua família. Compreender o histórico de saúde da sua família pode torná-lo cauteloso em relação a possíveis doenças e levar à prevenção precoce. Você deve perguntar aos familiares e pesquisar com antecedência para conhecer sua genética.

Diga não quando necessário. Fazer coisas que você não gosta pode causar estresse. Simplesmente dizer “não” é uma habilidade social crucial que pode prevenir esse tipo de estresse e conflito. Você deve praticar dizer “não” a pessoas e situações das quais se sente desconfortável ou das quais não deseja fazer parte. Reduza o estresse. O estresse pode reduzir a satisfação em sua vida cotidiana.

Reduzir situações estressantes e o próprio estresse pode levar a dias mais felizes. Algumas maneiras de reduzir o estresse incluem meditação, malhar, fazer o que você gosta, praticar esportes, ouvir música, ler livros e muito mais! Invista tempo e dinheiro em você mesmo. Desenvolver-se é um dos aspectos mais importantes da sua vida. Gastar tempo e dinheiro naquilo que você gosta e aprecia pode aumentar a qualidade de sua vida diária e de você mesmo.

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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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